Nak kulit cantik? Jom makan ni..

• buah MANGGA - ada betacarotene yg akan ditukarkan ke vitamin A di dalam badan. Vitamin A penting untuk kulit cantik. Sumber lain : carrots, labu, apricot, potato

• orange juice - ada vitamin C yang penting untuk penghasilan kolagen. Sumber lain: broccoli, anggur, strawberry
• YOGURT - byk vitamin D yang penting untuk kulit. Sumber lain, cereals, fresh milk

• ALMONDS - byk vitamin E yang merupakan antioksidant; mencegah penuaan. Sumber lain, hazelnuts, peanuts, sunflower seeds/ oils
• Flaxseed - rasanya boleh beli kat farmasi atau any shop yg jual barang2 organic ni. Flaxseed byk omega 3 untuk skin repair dan melembabkan kulit. Sumber lain, salmon, walnuts, soybean oil

• Chicken? - mengandungi byk zinc dan protein yg penting utk kesihatan kulit. Sumber lain, daging, ketam
• tomato sos - mengandungi byk lycopene iaitu sejenis antioksidant

sumber kat SINI

nota: mmmmm.....boleh lah try, rasa lapar dah ni. saya tgh cuba berdiet taknak makan nasi ni hehehehe....ntah sampai bila lah boleh berjaya tak makan nasi yek....berat dah naik lerr..pelik2....punyalah byk komitmen sempat lagi berat ku naik...haru!